這麼吃零食絕對不會胖！

7.細細品嘗零食

請勿狼吞虎咽！咀嚼零食時也以每口20下為標准，且讓點心時間持續至少15分鐘，放慢速度細細品味。一來少量即可獲得滿足！

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8.慎選點心

蛋白質+碳水化合物+脂肪的完美結合，會讓妳有飽腹感、血糖平穩。水果、堅果、酸奶、起司或全麥面包的組合更健康。

9.零食分裝好處多

外出時攜帶小零嘴，不僅能預防餓過頭，還能確保妳的健康！低GI的能量棒或綜合堅果、果干，都是適合隨身攜帶的。