男神女神教你 如何定制一个梦中情人【7】

　　梦中情人必备要素：健康匀称的身材

　　并不是每个女人都要求另一半拥有运动员般的八块腹肌，但起码不能有啤酒肚、大象腿等直接把他与中年发福男直接画上等号的标志。臃肿的形象不仅会使男性的个人魅力在异性的眼中大打折扣，更可能在职场上影响到上司对其能力的认知。某麻辣女主播的名言“胖子没前(钱)途”，虽然有言过其实的嫌疑，但一个连对自己体重都没控制力的男人，又怎能指望他在事业、家庭间游刃有余呢?

　　明星示范：扎克·埃夫隆

　　1987年出生的扎克·埃夫隆在演艺圈还只能算小字辈，不过他那一身结实有型的肌肉却早已不输艺坛前辈。从他平常的兴趣爱好中便不难看出好身材从何而来，那就是他一直热衷的滑板运动。闲来无事时，扎克都会和友人赴沙滩进行滑板冲浪。身材渐渐发福走样的大叔们，多向年轻人们看齐吧!

　　站立办公 减掉啤酒肚

　　对于忙碌的办公一族来说，防止啤酒肚的最有效方法莫过于经常站立，不要在饭后久坐，平时坐一个小时至少站起来十几分钟。除了偶尔的站立办公，最好在坐下的时候把腰带放得松一些，对预防啤酒肚也有帮助。

　　多吃蔬菜少吃肉

　　对中年人而言，消化功能逐渐变差，脂肪在体内更不容易分解。在日常饮食中可以增加一些蔬菜减少一些肉食，让脂肪的摄入相对减少一些。蔬菜中含有的维生素和植物纤维可以促进体内的新陈代谢，改善消化功能。