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分享到QQ空间原标题：周润发狂减40斤 明星疯狂减肥榜
周润发狂减40斤 明星疯狂减肥榜 （10／22张）
绝对绿色和运动减肥法
首先戒掉米饭和油炸食品，然后就是运动。不需要很剧烈的运动，只要每天在跑步机上走40分钟就行。前半个小时消耗能量，后10分钟消耗脂肪。如果实在饿了就吃火龙果，一个火龙果绝对能满足胃。但是如果只吃水果，身体摄入的热量会骤然减少，而现代人的工作比较繁重，热量不够会导致一天萎靡不振，长期下去还会造成营养不良，从而出现体力透支、头脑昏沉，甚至贫血、骨质疏松等后遗症。所以在吃水果减肥的同时，也应该吃一点面包(碳水化合物)和鸡肉(蛋白质)，甚至再加一点蔬菜做成的沙拉，营养和热量就会比较全面。
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(责编：闫璐、李昉)
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