运动护肤有讲究美丽也是技术活

　　在夏季，运动一下、挥汗如雨后洗个痛快澡是最佳的放松方式，拥有健康肤色、矫健身姿的美女无疑是受人瞩目的。其实，很多科学理论都证实，运动是最有效的护肤佳品，长期坚持运动的人，不但体形优美，皮肤也富有弹性、闪耀着健康光泽，各位MM们想拥有好身材和好气色，首先让自己动起来吧！

　　不过，运动后的肌肤保养也不容忽视哦，快来看看小编推荐给你的运动美肤法吧。让你在

　　运动放松的同时，感受肌肤在运动中产生的意想不到的“化学反应”，获得白里透红的健康。

　　运动除了让你保持完美曲线，还能改善你的肌肤状况。适量的体育运动不但能促使皮肤中数以万计的细小血管张开，从长远来说，还能逐步增加输送氧气的红血球数量，这对维持年轻的皮肤和健康的身体状况都很有好处。

　　不同的运动对于不同的肌肤问题也能产生不同功效，你可以根据你的肌肤问题来选择运动方式。

　　★浮肿：仰卧起坐

　　仰卧起坐可以收缩腹肌，连带着内脏一起运动，促进代谢的同时加速了体内体液的循环，养成每天做几个仰卧起坐的习惯，黑眼圈和面部浮肿的状况都能缓解。

　　推荐去浮肿产品：Sisley希思黎植物复合精华液

　　促进胶原蛋白形成，保持肌肤弹性及紧实度，同时促进肌肤微循环。

　　★肌肤粗糙：游泳

　　当皮肤接触冷水时，毛细血管先收缩后舒张，这时皮肤的血流量就会增大，从而改善皮肤血液循环功能。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打就像给肌肤做按摩一样，能够有效减缓皮肤的松弛和老化。

　　推荐平滑肌肤产品：Sisley全能乳液

　　白色的质地水润柔滑，瞬时吸收，使用后能高效改善暗沉粗糙肤质。其蕴含多重植物精粹活性成分，能有效强化肌肤自身修复能力，活化细胞，能给予肌肤最完美的呵护。

　　★肤色暗沉：快走

　　快走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律处于和谐状态，肌肤状况也能达到平衡，肤色自然也会变红润。

　　推荐去暗沉产品：全新Dior迪奥花蜜活颜丝悦亮肤美白乳液

　　Dior迪奥花蜜活颜丝悦亮肤系列升级推出一款全新超轻盈的乳液配方，满足炎热夏季肌肤对清爽轻薄质地护肤品的需求，轻盈的质地极易贴合肌肤，即使是混合性肌肤也适用。

　　★色斑：瑜伽

　　做瑜伽的时候全身都保持放松状态，肌肤在这时也处在完全放松的状态，细胞生长和自我修复率最高，全身循环加速就能帮助身体毒素排出，而毒素的排出有利于祛斑和缓解痘痘。

　　推荐祛斑产品：兰芝臻白柔肤淡斑精华露

　　高效美白淡斑产品，浓缩配方，在轻拍至肌肤时可以及时提亮肤色；融合兰芝独家美白科技MELACRUSHER，可抑制黑色素的形成；果酸成分可以有效改善色斑，配方温和不刺激。既可以重点点涂色斑和黑色素沉积的部分，也可以全脸涂抹使用。

　　★颈纹：羽毛球

　　大部分人的颈纹都是因为不良的生活习惯和颈部长期得不到运动而产生的。打羽毛球时，头部必须随着球的来往而转动，颈部也就得到了锻炼，可以减少颈纹的形成累积。

　　推荐去颈纹产品：希思黎抗皱修活紧肤润体霜

　　希思黎首款全能抗老化身体护理产品，浓缩19种植物活性成分对抗所有岁月痕迹：松弛、橘皮纹、细纹、缺水等现象。

　　运动前,放轻松

　　运动前有许多准备步骤是容易被忽略的。首先，洁面后再运动。很多MM会带妆运动，这是不推荐的，因为彩妆会导致汗液和油脂无法顺畅排出，引起毛孔阻塞，粉刺和痘痘自然会冒出来，所以运动前一定要彻底卸妆。

　　第二，扎起头发。如果你是长发，扎起马尾再去运动吧，尽量不要使用造型产品，保持头发的清爽，户外运动时，头发上可以涂抹一层薄薄的免洗护发乳或者戴防晒帽进行防护。

　　第三，进行全身防晒。户外运动时，除了在面部和身体涂抹防晒指数在SPF30以上的防晒霜，像膝盖、手肘、脚趾、颈部这些细节部位也别

　　忘记。

　　运动中，易缺水

　　在运动进行时，也不要忘了照顾你正在排汗的肌肤。随身带上一瓶水，运动时要比平常消耗更多水分，喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。

　　同时，准备一瓶保湿喷雾，它可以直接喷在面部和身体肌肤上，随时补充肌肤表面流失的水分。在运动过程中，出油出汗的肌肤状态较为黏腻，保湿喷雾既能补水又很清爽，即使反复喷洒也没问题。

　　运动后，慢保养

　　运动后是给肌肤清洁和保湿修复的最佳时刻，因为户外运动有可能会造成肌肤晒伤，所以无论是清洁、保湿还是美白，动作要尽量温柔，产品也要温和。

　　而不同运动的护肤时间也不同，健身操比较剧烈，做完大量出汗，所以应马上洗脸，彻底祛除污垢。洗完后，做一两分钟按摩，使皮肤恢复原状后再进入护肤程序，皮肤对营养品的吸收才更充分。除做面膜之外，还可以试试精华液、按摩膏之类的护肤品。

　　游泳后，皮肤处在严重缺水状态，这时不但要立即为皮肤清洁，还要先做个补水面膜巩固一下。因为游泳池中的水是经过消毒过滤的，水中含有氯等消毒物质，易导致皮肤更加干燥或过敏。

　　而户外运动后不要马上进入护肤程序，15分钟后再进行。因为户外运动时大部分人脸上都涂抹了防晒霜，防晒霜在保护皮肤不受紫外线侵害的同时，也将皮肤遮挡得密不透风。此时皮肤最需要的不是吸取营养，而是自由自在地呼吸。那么，赶紧卸掉防晒霜吧，再喷适量的补水喷雾，休息15分钟后再做面膜或涂抹其他保养品。

　　运动后保养Tips：

　　1.清洁全身肌肤

　　运动后沐浴不仅可以祛

　　除皮肤表面的污垢，还能调节

　　皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤

　　变得更光滑。含茶树、芦荟和

　　柑橘等天然成分的沐浴液都

　　有很好的杀菌、镇定、清爽效

　　果。

　　2.深层保湿

　　大量出汗的肌肤处于缺

　　水状态，运动后肌肤的代谢和

　　循环都处于较佳状态，这个时

　　候为肌肤补水效果会事半功

　　倍。先涂抹一层保湿精华，然

　　后再敷上保湿面膜，眼周和唇

　　部也不要忽略。

　　3.修复美白

　　在晒后敷完保湿面膜后再

　　配合美白保养，可用美白修护精华

　　抵抗氧化和红斑形成，更能强化新陈代

　　谢机能，促进多余的黑色素迅速排出。

　　单品推荐：

　　图片从上到下

　　①Origins悦木之源挥别油光蒲葵控油净肤水

　　②FANCL柔滑洁面粉

　　③巴黎欧莱雅雪颜科研致白细肤精华水

　　④娇兰珍珠肌透白防晒隔离喷雾SPF40-PA+++⑤ 梦妆花萃赋活润白精华乳

　　⑥LAMER海蓝之谜密集美白精华面膜

　　⑦LAMER海蓝之谜净透洁面泡沫

　　⑧Dior迪奥水动力精萃凝霜