多吃洋葱大蒜柠檬为肝“瘦身”

　　多吃洋葱大蒜柠檬为肝“瘦身”

　　@生命时报：研究表明，多吃以下3种食物，能为脂肪肝有效“瘦身”。1.紫洋葱：其活性成分能促进脂肪代谢，预防脂肪肝。2.大蒜：大蒜能避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。3.柠檬：柠檬能遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积，并有助肝脏排毒。

　　后仰放松有益脊椎健康

　　@生活百科百事通：长期伏案工作会使脊椎不堪重负，不妨让它轻松一下：身体站直，两手背在臀部，手心朝外，脊椎后仰5厘米，过多无益，坚持5秒钟，放松，再重复该动作，每隔几小时就锻炼一下，有益于脊椎健康。

　　女性缺乏运动易患盆腔炎

　　@新浪健康：女性缺乏运动容易导致盆腔炎。缺乏运动锻练，尤其是缺乏下腹部的运动锻练，这在城市职业女性中最常见，再加上经常在办公室一坐就是一天，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，从而患上慢性盆腔炎。

　　“适量饮酒”就没危害了吗？NO！

　　@食尚DaLi ：生活中，“适量饮酒有益健康”常常被提及。2004年意大利学者发表的一项分析显示：与不喝酒的人相比，每天喝20克酒精的人冠心病的发生率低大约20%，但这是“适量饮酒”唯一降低的疾病发生率。相对的，在其他很多种疾病上，即使是适量也会导致患病风险明显增加。

　　办公室多放绿色植物工作效率更高

　　@健通网：英国一项新研究发现，办公室多放绿色植物，能提高员工工作效率及工作满意度。科学家分析指出，绿色植物的“生态效应”有益改善员工身心健康，进而提升工作效率。新研究还发现，绿色植物还可以显著改善办公室空气质量，原因是植物可吸附污染物颗粒及灰尘。

　　 碗先洗再烫才能有效除菌

　　@健康生活专家-老丁：关爱自己的身体健康从身边的小事开始，如正确洗碗。方法：先用洗涤剂将碗内外的油垢清洗掉，再用流动水冲洗，洗完后，再用100℃的开水将碗筷烫一下，这样一来，残存在碗周围的有害细菌才不会对我们的消化系统产生威胁。