男神女神教你 如何定制一個夢中情人【7】

　　夢中情人必備要素：健康勻稱的身材

　　並不是每個女人都要求另一半擁有運動員般的八塊腹肌，但起碼不能有啤酒肚、大象腿等直接把他與中年發福男直接畫上等號的標志。臃腫的形象不僅會使男性的個人魅力在異性的眼中大打折扣，更可能在職場上影響到上司對其能力的認知。某麻辣女主播的名言“胖子沒前(錢)途”，雖然有言過其實的嫌疑，但一個連對自己體重都沒控制力的男人，又怎能指望他在事業、家庭間游刃有余呢?

　　明星示范：扎克·埃夫隆

　　1987年出生的扎克·埃夫隆在演藝圈還隻能算小字輩，不過他那一身結實有型的肌肉卻早已不輸藝壇前輩。從他平常的興趣愛好中便不難看出好身材從何而來，那就是他一直熱衷的滑板運動。閑來無事時，扎克都會和友人赴沙灘進行滑板沖浪。身材漸漸發福走樣的大叔們，多向年輕人們看齊吧!

　　站立辦公 減掉啤酒肚

　　對於忙碌的辦公一族來說，防止啤酒肚的最有效方法莫過於經常站立，不要在飯后久坐，平時坐一個小時至少站起來十幾分鐘。除了偶爾的站立辦公，最好在坐下的時候把腰帶放得鬆一些，對預防啤酒肚也有幫助。

　　多吃蔬菜少吃肉

　　對中年人而言，消化功能逐漸變差，脂肪在體內更不容易分解。在日常飲食中可以增加一些蔬菜減少一些肉食，讓脂肪的攝入相對減少一些。蔬菜中含有的維生素和植物纖維可以促進體內的新陳代謝，改善消化功能。