韓國當紅女星告訴你 胖瘦差異真的很大

　　韓國演藝圈美女相當多，小編每每打開電腦看韓劇的時候，總會看到很多韓國女星，總覺得她們的好身材似乎是天生來的，而且感覺韓國女生大部分好像都屬於高挑又纖細的類型。但實則不然，小編發現原來這些女藝人之前都是小胖子，瘦下來之后才變的天仙！

　　胖瘦差很大的4位韓國女星

　　1. 姜素拉

　　擁有168公分48公斤好身材女演員姜素拉，在韓劇《未生》中擁有亮麗演出的她，其實她在高中時期可是個72公斤的小胖妹。在減肥的時候，姜素拉秉持三個原則：禁消夜、多動、一日固定三餐，才讓她擁有 完美的身材。

　　姜素拉說，平時早餐時會喝酸奶或 牛奶，再搭配一些堅果類食物。午餐時則選擇五谷粥、南瓜粥、黑芝麻粥。晚餐時會吃一些生菜色拉，再搭配一些肉類食物。姜素拉平時熱愛芭蕾，所以減肥時期會利用跳舞來運動，並且消耗掉身體多余的熱量。

　　2. 朴寶藍

　　在選秀節目中脫穎而出的朴寶藍，在節目結束后消失一段時間，再次出現在熒光幕前卻是已經瘦了32公斤，變身為超級苗條的女藝人。原來，朴寶藍在減肥時利用了紙杯減肥法，在短短的時間內就瘦了32公斤，相當驚人！這個紙杯減肥法主要就是將食物放在紙杯內，每日不得超過三個紙杯。

　　其實這個減肥法是一位韓國女生孫宥娜所發明，以紙杯為容器，早餐和午餐可以吃下2.5杯，由谷類1杯、蔬菜類1杯、蛋白質0.5杯所組成。晚餐時為2杯，由谷類0.5杯、蔬菜類1杯、蛋白質0.5杯組成。在點心時間若感到飢餓，可以攝取低脂牛奶一杯與橘子大小的水果。