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分享到QQ空間鮑春來肌肉越來越多的運動員涉足時尚界，拍攝寫真展示健碩肌肉。寧澤濤鮑春來肌肉照帥氣，男人如何避免中年發福，運動健身走起！下面跟隨運動的獨家鍛煉計劃，身體肌肉練出來！
仰臥起坐
仰臥姿勢，雙腿並攏，雙手放在耳邊，利用腹肌收縮力量，上半身起立，雙手肘碰到膝蓋為准。注意要低頭，然后恢復原位，如此循環。
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(責編：趙春曉、李昉)
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仰臥起坐
仰臥姿勢，雙腿並攏，雙手放在耳邊，利用腹肌收縮力量，上半身起立，雙手肘碰到膝蓋為准。注意要低頭，然后恢復原位，如此循環。
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