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分享到QQ空間鮑春來肌肉越來越多的運動員涉足時尚界，拍攝寫真展示健碩肌肉。寧澤濤鮑春來肌肉照帥氣，男人如何避免中年發福，運動健身走起！下面跟隨運動的獨家鍛煉計劃，身體肌肉練出來！
越來越多的運動員涉足時尚界，拍攝寫真展示健碩肌肉。寧澤濤鮑春來肌肉照帥氣，男人如何避免中年發福，運動健身走起！下面跟隨運動的獨家鍛煉計劃，身體肌肉練出來！
站姿正握彎舉
依然是打開雙肩和肩一樣寬，接著收腹、挺腰、保持身體直立，兩手背向前拿著啞鈴下垂在體前，呼氣，接著持啞鈴彎起到胸前，稍停2到3秒，呼氣，重復練習。
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(責編：趙春曉、李昉)
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