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(1)堅持哺乳。張柏芝介紹說：“其實喂奶是產后修身最快的方法，因為人體會將多余脂肪用來制造人奶，而人奶特別健康，所以我很主張媽媽哺乳。”
確實，堅持母乳喂養一定程度上是可以減肥的。每次哺乳時所消耗的熱量約為400-500千卡，這一數值相當於一頓飯中所攝取的熱量值，為補充喂奶所消耗的400-500千卡的熱量，每天吃4頓飯比較合適。母乳喂養減肥法的原則是一天三頓，少吃為好，通過科學的調節飲食來達到成功減肥的目的。一日三餐要有規律，也可吃少量的零食，但不能過量。不管吃飯還是吃零食都不能太飽，這樣哺乳時才能達到減肥效果。
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(責編：趙春曉、李昉)
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