40+也能美顏好身材 揭秘李冰冰舒淇保養之道

大家都知道隨著年齡的增長，身體便開始出現發福，不協調，柔韌度明顯減弱，肌膚下垂，皺紋增多等現象，因此演員們為了上鏡好看，可能1個月能減肥20斤！但是這種快速瘦身所帶來的副作用，使她們在鏡頭前膚色暗沉，無法透露出容光煥發的狀態。其實保持身材，永駐青春的方法不是一朝一夕就能達到的，隻有通過日常中不斷積累保養才能使肌膚和身材永遠煥活生機，暫緩衰老，內外兼修才是不老女神們的私人保養之道！今天就讓我們看看李冰冰、林志玲、舒淇、麥當娜.....是如何注重身體呵護的吧！

李冰冰最新私照

李冰冰最新私照

李冰冰最新私照

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瑜伽排毒瘦身

早上起床后空腹喝一杯用溫水沖開的淡鹽水，可以幫助夜間體內的代謝物排出身體，還能降低身體的火氣。

通過有氧運動，血液大量帶氧進入肌肉，舒展四肢，及幫助驅除肌肉內積聚的毒素，提升肺功能，促進血液循環，最終達到排毒瘦身的目的。

林志玲登《Harper's Bazaar時尚芭莎》2015年5月刊封面

林志玲登《Harper's Bazaar時尚芭莎》2015年5月刊封面

林志玲

林志玲有一頭柔軟亮麗的秀發，皮膚也嫩白、潔淨、細膩，這是她精心呵護的結果。試著想想，一個夏天之后，除了臉，脖子、手臂、腿都有了嚴重的色差，是不是有點不忍直視呢？所以，她不光在臉上做足防晒功課，身體肌膚和頭發也同樣做了細致的防晒護理。

林志玲還喜歡用精油與牛奶來泡澡，每天泡半小時至一小時。這樣一方面對皮膚好，另一方面泡澡后心情特別的愉悅。

鐘麗緹登《風尚志》2014年6月刊封面

鐘麗緹登《風尚志》2014年6月刊封面

鐘麗緹一直被稱作“性感女神”，自出道以來一直都以性感形象示人，堅挺而豐滿的胸部是她自信的象征，為了保持胸部美麗，每晚睡覺前都會堅持用精油做一套胸部按摩操。沐浴時，會用溫度較低的水，從胸部下方往上沖，這樣能使胸部不下垂。

麥當娜 (Madonna) 為美胸投了200萬美元，剛看過全英音樂獎典禮上的那重重一摔，流行教母年近60還這麼拼，其實投全身都有！必！要！

麥當娜 (Madonna) 為美胸投了200萬美元，剛看過全英音樂獎典禮上的那重重一摔，流行教母年近60還這麼拼，其實投全身都有！必！要！

將近60歲的麥當娜是歌壇的不老傳奇。她不但容貌年輕，更是精力十足，在露天音樂會上依然能勁歌熱舞帶動全場，在雜志大片中仍然能穿著火辣的衣裝。在英國《每日郵報》報道，麥當娜披露了她保持青春的秘密：腸道菌群健康飲食。飲食方案包括全谷物 (各種粗糧) 、各式新鮮蔬菜、蘸著日本大醬的海藻、發酵豆制品和印尼豆豉，這些食物共同培育出了她健康的腸道菌群，幫助她更好的消化吸取各種維生素，遠離疾病。

舒淇

舒淇

舒淇登《Harper's Bazaar時尚芭莎》2015年8月刊(上半月)封面

保持皮膚清潔

要讓皮膚長期保持光澤，徹底的清潔很重要，這是舒淇的護理心得。她說：“以前年輕，有時開完工，連人帶妝爭取時間睡覺，但現在不會了，如果不卸妝，皮膚很容易變差，所以更要保養，充足睡眠很重要，最好睡8小時，不行的話至少要5、6個小時，還要飲多水、堅持做運動。

健康飲食

提到養生之道，舒淇自有一套，她說：“我每晚臨前會飲一杯酒，威士忌或紅酒都行，多1個人的話就飲香檳。可能第二天起來會有水腫，有人會飲黑咖啡去水腫，但我每天起床做的第一件事是飲蜂蜜，好過喝咖啡。其實做什麼都好，將自己清潔得干干淨淨，是最好的保養方法。”