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過年吃得太油膩今天來頓素食瘦身餐

2016年02月18日08:23 來源：愛美女性網

原標題：過年吃得太油膩今天來頓素食瘦身餐

　　低脂飽腹素食餐

　　適用於：中午熱量攝入足夠，晚上卻有些飢餓難耐者

　　選擇要點：選擇低熱量高飽腹感的食物。

　　涼拌芥藍：芥藍300克、香油3克，熱量87卡

　　老湯魔芋燉白菜：大白菜200克、魔芋凍100克，老湯適量

　　茄汁蘆筍：蘆筍200克、番茄醬20克，食物油5克，熱量100卡

　　小米粥：小米25克，熱量90卡

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(責編：魏欣寧、李昉)

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