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盘点水果中的维生素C之王【3】

2014年01月27日09:21 来源：中奢网手机看新闻

原标题：盘点水果中的维生素C之王

枣子

　　枣子（亚军）

　　每年12月到隔年2月，是盛产枣子的季节，清脆香甜的口感，常让人忍不住一口接一口，专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果，还是应限量，以免摄取过多热量或糖分，像1颗枣子热量约46大卡，升糖指数（Glycemic index，简称GI）为42，属低GI水果，也就是食用后所增加的血糖幅度较少，因此一般人一天可吃到4颗枣子，糖尿病患则以2颗为限，且当天就不需再吃其他水果。

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(责编：车柯蒙、李昉)

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