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分享到QQ空间原标题：台版郑多燕 逆龄魔女张婷媗的瘦身秘诀
三、一天六餐照样享瘦
“饿了就要吃，千万不要饿肚子！”话都还没说完，婷媗立刻转身从背包裡拿出两粒苹果展示给大家，“这就是我的一餐。”重点不是吃了几餐，而是吃进了什么。喜欢自己做菜的婷媗平时最重视营养的均衡，早、午餐一定吃得多又营养；晚餐则会视仍需要补充什么而选择性进食。虽然是老生常谈，但倒三角式进餐的确是维持身型的不变法则。即便是外食，也会尽量选择营养均衡的餐点，像是涮涮锅、沙拉等健康食材，不要让自己过度摄取淀粉、油脂等。
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(责编：车柯蒙、王静)
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