原标题:专家教你如何通过饮食来调节情绪
2. 可以吃些干果、坚果,但是油脂类的坚果如腰果、杏仁等一次不要超过一把。不要吃果脯、蜜饯类,这些东西的含糖量比较高,不够健康。
3. 选择一些可以生吃的蔬菜如西红柿、黄瓜等。
三、 喝好饮料。
最好的饮料是白开水。尽量不要选择碳酸饮料,含糖量高,还会导致体内矿物质的流失。可以选择一些鲜榨的水果汁或者喝些茶饮如绿茶或者红茶、花茶。
当一日三餐吃好,零食吃对之后,人的身体健康会有很大的保证,心情也会顺畅。因此,要情绪好,就这么简单。
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(责编:车柯蒙、李昉)