原标题:熬夜看球 突击补充睡眠OK吗
美国的研究人员证实:“与每天睡眠7-9个小时的人相比,睡眠时间太短的人患有冠心病、中风、糖尿病、肥胖症和常见心理困扰的较高;而睡眠时间太长的人,患有冠心病、中风和糖尿病的较多。”可见睡多或者睡少对人体都有不好的影响。所以在熬夜后突击补充睡眠,对身体的伤害是加倍的。以中医的角度看,是因为身体排毒不好,造成毒素在体内堆积,从而影响了身体健康。作息不规律,是身体健康最大的绊脚石。
其实突然一次熬夜并不可怕,主要还要看熬夜后如何合理安排自己的作息时间,恢复体力与经历。如果你是一位长期夜间工作的男士,只要让身体养成习惯的作息,也可以拥有健康体魄。但是突击补充睡眠,就一定要讲方式方法。
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(责编:实习生、李昉)