了解你的舌苔变化 观察你的健康情况

　　养生要学会看舌色识舌苔，舌色多变化是外邪入侵，舌苔则可识别体质强弱。记者郭静通讯员边江红

了解你的舌苔变化 观察你的健康情况

　　舌头的不同变化，预示着身体的健康情况是不同的，中医中通过舌色、舌苔来观察人体的健康情况，而老人多出现的口苦、口干，甚至舌头麻痹的情况，则是许多老年病发生的前兆。广州中医药大学附属骨伤科医院重症监护病房主任何启扬表示，正常人的舌质是淡红色的，如果舌质的颜色发生改变，比如变红、变白、变青紫，都是不正常的表现。如果舌苔的额色由黑变黄、由黄而白，表示疾病逐渐好转。

　　识舌色的白黄色

　　舌色为淡白色。舌头为淡白色多数是外感风寒所致，多为早期，而从老人的体质来说，出现舌淡白的情况则多表示血虚或者阳虚有寒。

　　常见不适：后脑袋疼，连带脖子转动不灵活；怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点；咳嗽、流鼻涕（鼻涕为清或稍带黄色）。

　　调理方法：1.当归生姜羊肉汤，有驱寒保暖，祛除疲劳的功用。2.多吃红枣，可以补血、红润脸色。3.如果是风寒所致感冒，那么几根葱白再加上几片生姜煮水有很好的效果，可以适当添加红糖。

　　舌色为黄色。舌头为黄色大多由于风寒外邪后期，化热入体内所致，如果舌发黄，黄而干为热伤津，黄而腻则为湿热。广东地区由于气候高温高湿，尤其是到了夏季，天气比较炎热，体内热过度十分容易产生湿毒。

　　常见不适：口干（可见于糖尿病）、口渴、口苦（可见于胆囊炎），容易出现肠胃不适，头和身体感觉沉重。

　　调理方法：1.一般舌色黄而干的情况需要适当补充水分，饮食多宜改为粥品，饭后可以适当进食水果。2.舌黄而腻的情况就要更加注意饮食，少吃肥腻食品、甜味品，多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。3.出现口苦的情况可以食用土茯苓、薏米等加以调理。