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6步瘦手臂减肥操 深层燃烧你的脂肪

2014年07月07日08:16    来源:其他    手机看新闻
原标题:6步瘦手臂减肥操 深层燃烧你的脂肪

6步瘦手臂减肥操 深层燃烧你的脂肪

  六步瘦手臂减肥操第一步

  1.坐在瑜伽球上,如果没有,就直接坐椅子上,将弹力带绑在稳固的地方,两手抓住弹力带的两端;

  2.将手肘弯曲,双手抓住弹力带尽量往后拉伸,循环练习10-12次;

  六步瘦手臂减肥操第二步

  1.右脚站立,左脚抬起,脚尖点地,身体站直;

  2.将弹力带的一段绑稳,右手弯曲,拉住弹力带的另一端;

  3.左脚抬起,同时右手将弹力带用力往下压;循环练习;

6步瘦手臂减肥操 深层燃烧你的脂肪

  六步瘦手臂减肥操第三步

  1.坐在瑜伽球上,将绑稳的弹力带另一端用双手抓住,双手伸直;

  2.上身躺平,双脚弯曲,脚掌贴地;

  3.手镯弯曲,将弹力带用力拉到腰部位置;

  六步瘦手臂减肥操第四步

  1.双脚分开站立,将弹力带踩住,双手交叉拉住弹力带的两端;

  2.将双手上举至与肩同高处,尽量拉伸,循环练习;

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(责编:实习生、李昉)


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