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分享到QQ空间原标题：如何减掉啤酒肚 不同年龄应对啤酒肚方法
晚餐主食少吃点 蔬菜当主角
晚餐是目前都市人一天当中吃得最丰盛的一餐。不过从控制小肚子的角度出发，晚餐建议少吃米面等淀粉类主食。晚餐的饭桌上，蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉应该成为主角，一碗菌类煲成的汤也是减少主食不错的选择。
此外，晚上八点以后是建议不要再吃任何主食的，这个时候再吃主食不容易消化，最容易造成脂肪在腹部的堆积，还会诱发胃部的疾病。
有不少人反映，按照健康食谱吃，晚上特别容易感觉饿。这是早期身体出现了不适应的症状，如果不吃东西，人感到相当难受。
喝杯牛奶或者吃点豆腐干等豆制品，便可以解决肚子饿的问题，要记住不要吃多呦，缓解一下饿就可以啦。
经过一个月左右的时间，身体适应了，晚上便很少感觉到饿了。
总结：对于胖男人们来说准求男士减肥是在必行。但是对于啤酒肚更多的还是要以预防为主。那么，以上小编为您准备的男士养生指南为您揭秘的来学习下吧。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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