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分享到QQ空间原标题：流了那么多汗 你真的瘦了吗？【图】
夏日瘦身运动如何事半功倍？
1、游泳减肥法
游泳是一项有氧运动消耗的热量很多的运动。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称，瘦身消暑两不误。
游泳病夏季游泳需谨防！
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(责编：闫枫、王溪)
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