重新认识防晒霜【3】

　　Diet Protection | 吃下去的“防晒霜”

　　在肌肤上涂抹外用防晒产品的同时，集中摄取具有防晒效果的营养成分，内外兼修，有助于令肌肤自身的防晒力达到最佳。

　　◆防晒色拉：将深色叶类蔬菜如菠菜、甘蓝菜与 150g 左右煮熟的番茄拌作色拉食用。丰富的茄红素与叶酸有助于对抗日晒导致的自由基，并修复紫外线照射造成的肌肤损伤。

　　◆蕨类食物：这类食物能强化肌肤的天然防护屏障，从而抵御紫外线对肌肤的伤害。

　　◆抗氧果汁：石榴与杏子混合为果汁饮用。石榴富含多酚，能帮助肌肤对抗紫外线。杏子所含的丰富维生素 A 则是强效的抗氧化剂，能缓解晒黑与晒伤。

　　◆螺旋藻粉：将 5g 的螺旋藻粉末冲水后饮用。其蕴含的丰富虾青素被证实具有强力抗氧化效果，并能保护肌肤与眼睛免受阳光侵害。

　　◆美容片剂：你可以在度假或是户外活动之前 1-2 周开始服用含有维生素 A/C/E、葡萄籽、白毫银针等萃取的美容片剂（如 IMEDEEN Classic），防止皮肤细胞氧化，维持肌肤健康。