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养肝最需要的7种营养【3】

2014年08月25日09:06    来源:大众养生网    手机看新闻
原标题:养肝最需要的7种营养

 

养肝最需要的7种营养(3)

第三,肝脏爱吃糖

  糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果人体长期处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成出一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外,普通人可以按每公斤体重摄取1克糖来计算每天应该吃多少糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准,不但不会减寿,还会对健康有益。糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

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(责编:实习生、蒋琪)


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