原标题:茶水积垢催人老 要留心身边的10大催老剂
6、睡得太多或太少
作息不规律不仅会扰乱人体的自然节律,影响大脑吸收和保存新信息的能力,还会增加抑郁症、糖尿病、高血压等风险。
建议:应保证晚11点前入睡,中老年人应有5~6个小时的睡眠,年轻人要保证6~7个小时。
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(责编:车柯蒙、李昉)

6、睡得太多或太少
作息不规律不仅会扰乱人体的自然节律,影响大脑吸收和保存新信息的能力,还会增加抑郁症、糖尿病、高血压等风险。
建议:应保证晚11点前入睡,中老年人应有5~6个小时的睡眠,年轻人要保证6~7个小时。
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