原标题:最佳燃脂运动盘点 必有一种适合你
NO.4 最佳燃脂运动之—拉伸运动
做拉伸运动时,应该选择适合自己的运动量,一般情况下,一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来,如果中途放弃,会造成适得其反的效果,所以一定要坚持!
NO.5 最佳燃脂运动之—半身浴
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞,加快新陈代谢,可有效促进汗液排出,令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有功效,如果不喜欢运动,就用简单易行的半身浴,来完成减肥任务吧!
NO.6 最佳燃脂运动之—耳穴按压
耳部控制食欲的穴位,被称作饥点。每日按压5下左右,可有效减少食欲。5秒钟按压5下,最好在饭前30分钟进行,效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
NO.7 最佳燃脂运动之—足底按摩
穴位按摩,按摩师说,穴位按摩对于控制食欲十分有效。
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(责编:车柯蒙、李昉)