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分享到QQ空间原标题：生活中这三种天然的养生食物必不可少吃
生活中这三种天然的养生食物必不可少吃
燕麦中含有丰富的营养物质，无论是蛋白质、脂肪、淀粉还是钙、铁、磷等微量元素，其含量均高于其他谷物。此外，燕麦还含有丰富的膳食纤维，对便秘患者来说，简直是排便史上的最佳伴侣，水溶性膳食纤维更可有效消除人体水肿。
不仅如此，燕麦中的维生素含量亦值得称道，尤其是B族维生素和具有抗氧化作用的维生素E，均可有效地延缓人体衰老，保持人体健康与年轻。此外，燕麦也可降低胆固醇、改善血液循环，是糖尿病、脂肪肝、便秘、体虚者不可或缺的保健食物。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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