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分享到QQ空间鲍春来肌肉越来越多的运动员涉足时尚界，拍摄写真展示健硕肌肉。宁泽涛鲍春来肌肉照帅气，男人如何避免中年发福，运动健身走起！下面跟随运动的独家锻炼计划，身体肌肉练出来！
仰卧起坐
仰卧姿势，双腿并拢，双手放在耳边，利用腹肌收缩力量，上半身起立，双手肘碰到膝盖为准。注意要低头，然后恢复原位，如此循环。
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(责编：赵春晓、李昉)
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仰卧起坐
仰卧姿势，双腿并拢，双手放在耳边，利用腹肌收缩力量，上半身起立，双手肘碰到膝盖为准。注意要低头，然后恢复原位，如此循环。
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