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分享到QQ空間原標題：中醫養腎三大法及補腎食譜 養出好腎氣
原標題：中醫養腎三大法及補腎食譜 養出好腎氣
冬季養腎方法3、適當運動，健腎強身
肢體功能活動。包括關節、筋等組織運動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力之效。鍛煉時運動量要適當，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式，隻要持之以恆，定能達到健腎強體之目的。
健康提醒：在養腎期間，一定要注意保持良好的生活作息習慣，盡量不要熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，適當參加運動，在夫妻性生活上不要縱欲過度，保持心情愉悅。
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(責編：閆璐、李昉)
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