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周潤發狂減40斤 明星瘋狂減肥榜 （10?22張）
絕對綠色和運動減肥法
首先戒掉米飯和油炸食品，然后就是運動。不需要很劇烈的運動，隻要每天在跑步機上走40分鐘就行。前半個小時消耗能量，后10分鐘消耗脂肪。如果實在餓了就吃火龍果，一個火龍果絕對能滿足胃。但是如果隻吃水果，身體攝入的熱量會驟然減少，而現代人的工作比較繁重，熱量不夠會導致一天萎靡不振，長期下去還會造成營養不良，從而出現體力透支、頭腦昏沉，甚至貧血、骨質疏鬆等后遺症。所以在吃水果減肥的同時，也應該吃一點面包(碳水化合物)和雞肉(蛋白質)，甚至再加一點蔬菜做成的沙拉，營養和熱量就會比較全面。
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(責編：閆璐、李昉)
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