按摩減肥秘訣 3組按摩 瘦腰瘦腿

　　“減肥是女人一輩子的事業。”很中肯，也很實際的一句話。而大多數的人一想到減肥，立刻會馬上與“飲食”作聯想。一般人不是拼命地節食，就是妄想擁有沒有副作用的藥物來達到立刻減肥的成效。大家都知道減肥的方法有很多種，但是很可惜並沒有所謂的捷徑或者速成法。就算真的有，也只是曇花一現地出現在自己身上，而且容易傷害健康。減重必須了解自己的體重並透過好的飲食習慣的建立，才能達成長期性的效果。

　　如果你想減肥又不想動，那就按摩吧！按摩的好處在於不用怕流汗又擔心練出肌肉，舒緩僵硬的筋骨及雕塑曲線之外還可以讓平日沒有用的肌肉動一動，消耗一下熱量，減少水腫...可說是好處多多，最重要的是一按就瘦！雕塑S曲線不復胖！

　　打造23寸小蠻腰的秘訣

　　一個女生的腰部曲線會決定你是“小姐”還是“啊桑”！擁有苗條腰部曲線是每個人夢寐以求的願望，但每天久坐辦公室的你，是不是擺脫不了“小腹婆”的狀態呢？秉持著毅力和決心開始跟著做，打造夢幻23寸小蠻腰吧！

　　第1步：用手抓住肚臍下方的肉。手指指腹出力揉捏，大拇指也有出力向下揉捏，揉捏的動作不規則地按壓。