了解你的舌苔變化 觀察你的健康情況【2】

了解你的舌苔變化 觀察你健康情況

　　舌苔：生長得多或少都是病態

　　何啟揚告訴記者，正常人的舌苔，是薄薄的一層白苔，仔細觀察可以看到細微的一絲一絲象毫毛樣的結構，就如一層剛剛出土的嫩草。無論舌苔生長得多或者長得少，都是病態。

　　舌苔薄或者沒有。有些人，舌面上有的地方有苔，有的地方沒有苔，在陰虛的小孩和有蛔虫病的病人中，常可看到這種舌苔。有的人舌苔長得少，脫得多，舌苔過薄，甚至沒有苔，舌面光光的，這也不正常，中醫叫做傷陰。

　　常見不適：失眠多夢，健忘、盜汗（入睡后出汗異常，醒后出汗就停止）

　　調理方法：1.陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，常選擇的食物如綠豆、百合、山藥、鴨肉等。2.陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過度。3.此外，陰虛體質者還容易“上火”，表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來“火氣”。所以，陰虛者應該經常提醒自己安神定志，保持穩定心態，轉移不良情緒。

　　舌苔厚膩。有些人舌面上像涂了一層米糊似的很容易被刮去，中醫稱這種舌苔為膩苔。這些往往表示痰濕或是消化不良，比如老年性慢性支氣管炎，以及胃腸炎、風濕病等。

　　常見不適：形體消瘦、咳痰、口臭、大便不暢

　　調理方法：1.適當改變飲食習慣，多食較為清淡、容易消化的食物，正餐可以適當改為面食，如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科調理腸胃。2.多吃富含維生素C的水果和蔬菜，有助於腸胃的保養。深色蔬菜含維生素C較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒等。而水果中獼猴桃、柑橘、柚子等含量也較高。