了解你的舌苔變化 觀察你的健康情況

　　養生要學會看舌色識舌苔，舌色多變化是外邪入侵，舌苔則可識別體質強弱。記者郭靜通訊員邊江紅

了解你的舌苔變化 觀察你的健康情況

　　舌頭的不同變化，預示著身體的健康情況是不同的，中醫中通過舌色、舌苔來觀察人體的健康情況，而老人多出現的口苦、口干，甚至舌頭麻痺的情況，則是許多老年病發生的前兆。廣州中醫藥大學附屬骨傷科醫院重症監護病房主任何啟揚表示，正常人的舌質是淡紅色的，如果舌質的顏色發生改變，比如變紅、變白、變青紫，都是不正常的表現。如果舌苔的額色由黑變黃、由黃而白，表示疾病逐漸好轉。

　　識舌色的白黃色

　　舌色為淡白色。舌頭為淡白色多數是外感風寒所致，多為早期，而從老人的體質來說，出現舌淡白的情況則多表示血虛或者陽虛有寒。

　　常見不適：后腦袋疼，連帶脖子轉動不靈活﹔怕寒怕風，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點﹔咳嗽、流鼻涕（鼻涕為清或稍帶黃色）。

　　調理方法：1.當歸生姜羊肉湯，有驅寒保暖，祛除疲勞的功用。2.多吃紅棗，可以補血、紅潤臉色。3.如果是風寒所致感冒，那麼幾根蔥白再加上幾片生姜煮水有很好的效果，可以適當添加紅糖。

　　舌色為黃色。舌頭為黃色大多由於風寒外邪后期，化熱入體內所致，如果舌發黃，黃而干為熱傷津，黃而膩則為濕熱。廣東地區由於氣候高溫高濕，尤其是到了夏季，天氣比較炎熱，體內熱過度十分容易產生濕毒。

　　常見不適：口干（可見於糖尿病）、口渴、口苦（可見於膽囊炎），容易出現腸胃不適，頭和身體感覺沉重。

　　調理方法：1.一般舌色黃而干的情況需要適當補充水分，飲食多宜改為粥品，飯后可以適當進食水果。2.舌黃而膩的情況就要更加注意飲食，少吃肥膩食品、甜味品，多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。3.出現口苦的情況可以食用土茯苓、薏米等加以調理。