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分享到QQ空間原標題：如何減掉啤酒肚 不同年齡應對啤酒肚方法
晚餐主食少吃點 蔬菜當主角
晚餐是目前都市人一天當中吃得最豐盛的一餐。不過從控制小肚子的角度出發，晚餐建議少吃米面等澱粉類主食。晚餐的飯桌上，蔬菜、雞蛋、魚和瘦肉應該成為主角，一碗菌類煲成的湯也是減少主食不錯的選擇。
此外，晚上八點以后是建議不要再吃任何主食的，這個時候再吃主食不容易消化，最容易造成脂肪在腹部的堆積，還會誘發胃部的疾病。
有不少人反映，按照健康食譜吃，晚上特別容易感覺餓。這是早期身體出現了不適應的症狀，如果不吃東西，人感到相當難受。
喝杯牛奶或者吃點豆腐干等豆制品，便可以解決肚子餓的問題，要記住不要吃多呦，緩解一下餓就可以啦。
經過一個月左右的時間，身體適應了，晚上便很少感覺到餓了。
總結：對於胖男人們來說准求男士減肥是在必行。但是對於啤酒肚更多的還是要以預防為主。那麼，以上小編為您准備的男士養生指南為您揭秘的來學習下吧。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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