原標題:中外勵志胖子比拼 減肥后都是帥哥美女(圖)
增肌不節食,提高代謝水平。熱身慢跑10分鐘,然后拉伸,之后去器械區做力量,器械完了趁熱去跑步60分鐘,然后繼續拉伸,最后做腹肌訓練。偶爾游泳放鬆下。
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(責編:李昉、王靜)