13天狂減12斤 體驗魔鬼哥本哈根減肥法全紀錄【4】

　　【#哥本哈根減肥法#第11天】早飯：黑咖啡+1塊方糖+1片吐司

　　黑咖啡+1塊方糖+1片吐司

　　【#哥本哈根減肥法#第11天】午飯：200g橙汁+200g酸奶

　　200g橙汁+200g酸奶

　　【#哥本哈根減肥法#第11天】晚飯：1個煮雞蛋+1根胡蘿卜+1片低脂奶酪

　　1個煮雞蛋+1根胡蘿卜

　　實在不想干吃奶酪了，我也習慣飢餓感了，就不吃了，減少熱量攝入。體重仍然保持不變，累計減重10斤。

　　【#哥本哈根減肥法#第12天】早飯：1根胡蘿卜

　　1根胡蘿卜

　　馬上就要結束了。但是越發艱難了，特別想吃除菜單上規定的以外的東西，因為來回來去這些東西已經將近半個月了。不過還是忍了，心裡特別撓心，很是煎熬。同時生吃胡蘿卜這件事也快一輩子不能再碰了。

　　【#哥本哈根減肥法#第12天】午飯：鱈魚200g

　　鱈魚200g

　　這次買的鱈魚和上次的差好多，肉不緊實，吃了跟沒吃一樣，仍然餓的半死，隻能等晚餐了

　　【#哥本哈根減肥法#第12天】晚飯：200g牛排+芹菜無限量+生菜無限量

　　200g牛排+芹菜無限量+生菜無限量

　　終於等到了晚飯，自己在家用平底鍋橄欖油煎了牛排撒上黑胡椒，簡直美味至極配上了些蚝油生菜，再加上橄欖油拌芹菜，終於吃飽，但是又斷食碳水化合物1天的難受勁兒實在難熬，雖然用牛肉填飽了肚子，但是沒有碳水化合物的感覺還是說不出的難受，同時由於很久沒有吃這麼飽了，胃消化不了了，晚上嘔膩難受，最終吐了一些。

　　【#哥本哈根減肥法#第13天】早飯：黑咖啡+1片吐司

　　黑咖啡

　　吐司早上吃掉了沒有拍。終於進入了最后一天，回首這13天實在是煎熬。現在隻想吃除了菜單裡食材以外的東西，這13天裡我隻吃了生菜、菠菜、芹菜、蘋果、西紅柿、胡蘿卜、奶酪、酸奶、橙汁、雞蛋、牛肉、羊肉、火腿、雞肉、黑咖啡、吐司、檸檬。循環往復……心碎

　　【#哥本哈根減肥法#第13天】午飯：2個煮雞蛋+1根胡蘿卜

　　2個煮雞蛋+1根胡蘿卜

　　堅持好最后的一天。今天是冬至，大家都在吃餃子，我在啃胡蘿卜。不過白煮雞蛋我抹了點辣椒醬，味道不錯。

　　【#哥本哈根減肥法#第13天】晚餐：雞肉200g+生菜無限量

　　生菜無限

　　雞肉200g

　　終於我完成了最后一餐。第13天當晚稱體重仍然保持了減重10斤的數據。而第14天一早上稱，又掉了兩斤。因此，13天的歷程裡最終的結果是減重12斤。

　　接下來是經歷了13天后我想給各位的忠告：

　　很多妹子看了13天掉12斤的戰果都躍躍欲試。但是我想說的是：健康肯定是不健康，因為頭5天就掉了10斤的體重，迅速減重對肝腎肯定是有極大的負擔，對內分泌也有影響，也就是我仗著身體還不錯，但是損害健康是一定的。二來我想說，大部分人一定會中途放棄或者中途偷偷換食材或者破戒，因為我知道這13天的歷程是有多煎熬，尤其是底5、6天那兩天身體到了極限的感覺。三來，在13天完成后，如果你重新恢復飲食反彈那是一定的，除非你在恢復飲食后加入運動來繼續保持。所以中心思想減肥歸根究底還是要少吃多運動的。看完以上經歷已經充分了解了利弊后，如果你好奇仍想嘗試下哥本哈根減肥法，我不攔著。