原标题:健身后如何放松 缓解肌肉酸痛的方法
健身后如何放松 缓解肌肉酸痛的方法
温水浸泡:
在30~400C的温水中浸泡洗浴,对心脏活动和神经系统有镇静作用。
需要注意的是,一般程度的肌肉酸痛和疲劳,其实是有益的——这证明运动取得了效果,通过休息恢复、整理放松,体能将会比以前有所提高。
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(责编:车柯蒙、李昉)
健身后如何放松 缓解肌肉酸痛的方法
温水浸泡:
在30~400C的温水中浸泡洗浴,对心脏活动和神经系统有镇静作用。
需要注意的是,一般程度的肌肉酸痛和疲劳,其实是有益的——这证明运动取得了效果,通过休息恢复、整理放松,体能将会比以前有所提高。
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