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分享到QQ空间原标题："糖化"让皮肤变老变差 3方案 全面封锁糖化
封锁糖化 拒绝皮肤暗沉老化
方案一：抗糖化食物
营养师认为，想要对抗糖化作用，方式很简单，只要靠吃蔬菜就做得到。
1.鳄梨
鳄梨，又称牛油果，曾被称为“营养价值最高的水果”，富含抗氧化的油酸、维他命E，还有麸氨基硫、辅酶Q10等。
2.芹菜
芹菜丰富的膳食纤维能帮助整顿肠道环境，能够预防血糖急速上升与便秘。此外还有促进代谢、打造美肌的维他命B1、B2，防止细胞、血管受到活性氧的伤害。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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