减肥零食分等级！正确吃这3类零食 快乐享瘦

　　导语：说到零食，它不能等同于我们常说的垃圾食品，吃了对我们有益的零食可是非常多的，有的甚至可以作为健康的减肥食品呢！那么如何区分零食的好坏呢？快来看看小编为你准备的零食分级表吧，挑着吃就会瘦噢！

　　我们说零食，可能很多人会认为是垃圾、不健康，实际上是误解零食了。零食不等于垃圾食品，有一些“零食”对我们的健康也是有益的。

　　那么，如何区分零食的“好”与“坏”？零食主要分三级。

　　第一级是“优选级”，是优先选择的零食，对身体有很多好处。

　　第二级是“条件级”，吃这些零食的时候是要考虑“条件”的，如果你已经体重超标，那么一定要适量选择“条件级”零食，这些零食可以补充一些营养，但是一定要注意控制量的问题；

　　第三级是“限制级”零食，这些食品偶尔尝试可以，多吃无益。

　　零食该不该吃，关键看吃什么，吃多少，什么时间吃。把握住这三条，就可以让你在享受饮食乐趣的同时，又不胖又快乐。

　　一、零食分级：三级

　　1、优选级　　苹果、香蕉、猕猴桃　　坚果类　　酸奶食品

　　2、条件级　　鱼片、海苔　　水果干、巧克力　　威化饼干、全麦饼干

　　3、限制级　　果脯、糖果、曲奇　　膨化食品　　腌制食品