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分享到QQ空间原标题：睡前十大禁忌会要你命！最忌蒙头而睡
睡前十大禁忌会要你命！最忌蒙头而睡 （2 ／7张）
三、忌睡前激动
人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
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(责编：闫璐、李昉)
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