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5个提臀动作 塑造丰满的臀部【2】

2014年05月14日08:22    来源:三九健康网    手机看新闻
原标题:5个提臀动作 塑造丰满的臀部

5个提臀动作 塑造丰满的臀部

  踩球向臀部移动

  step2

  弯曲膝盖,脚踩着球向臀部移动,到达你能力的极限后保持两秒钟,然后重新舒展身体。重复上述动作。记住,你做的越多就证明你离完美臀形就越近。

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(责编:李昉、王静)


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