京城隐秘后花园 寻一片凉荫避暑气【5】

　　京兆尹特邀养生专家与主厨参究二十四节气养生食谱，专研了包括张大千在内的名人私房菜谱，不断研发各类蔬食料理，主厨推荐菜品：茶油美人米炒芦 笋尖、黑椒珍菌派、金刚沙豆腐、菌香烧汁茄子、松茸土瓶蒸、树子紫甘蓝炒苦瓜、香麻腐皮卷、高汤竹笙蛋。在炎炎夏日，健康清爽的素食是再适合不过的了。晚 饭后，坐在院子里的海棠树下，品茶饮酒聊天，也是格外的惬意。

　　今夏，京兆尹推出“音乐聆赏·下午茶”。食客可以一边聆赏现场演奏，一边品味自然清新的雪藏枣泥绿豆糕、鲜果奶酪、艾窝窝等中西式轻食，还可搭 配以素叉烧、猴头菇、牛肝菌为原料的“春季沙拉”。在慵懒的午后，邀三五好友，饮一壶洛神花茶，共度“雅之境、蔬之食、心之乐”的小憩时光。

　　京兆尹正是这样的实践着：每日为行人提供免费茶水，农历每月初一、十五免费奉粥，初一有净街活动，十五有义诊活动，并经常性组织放生、养生、环 保等各类公益讲座、文化雅集与教育推广。它不仅是一家优秀的素食餐厅，更传播素食的理念，善的理念，在素食从一种个人选择变成一种社会现象的进程中贡献着 自己的能量。现象会产生效应，相信这种温暖的效应，也会幻化成雨露，润人心田。

　　京兆尹

　　东城区五道营胡同2号

　　奥林匹克公园

　　奥林匹克森林公园位于贯穿北京南北的中轴线北端，奥林匹克公园的北区，是京城名副其实的“城市绿肺”，也是目前北京市规划建设中最大的城市公 园。奥林匹克森林公园，让这条城市轴线得以延续，并使它完美地融入自然山水之中。这里被称为第29届奥运会的“后花园”，也是北京市民周末休闲的绝佳选 择。

　　园内最吸引人的莫过于景观优美的人造湿地。大片的芦苇、香蒲、球穗莎草、菖蒲和美人蕉按照形状、颜色、高度被落有致地搭配种植在一起，营造出湿 地浪漫的氛围，同时也建立起一个生态群落，为众多生物提供一个生存空间，尤其是为鸟类提供栖息地，以维持自然界生态平衡。沿着小桥在湿地中行走，悠闲惬 意。下桥后走500米就可以到达水下沉廊。这条廊道修在水下，廊道四周是玻璃扶手，你可以清晰地看到鱼儿在水中嬉戏。驻足在水下廊道，抬头远眺，西侧就是 “叠水花台”，由西往东利用高差，筑台三叠水，伴随着水流的级级跌落，形成具有不同音响效果的小瀑布。在“叠水花台”景观中，还纵横交错着贴近水面的古朴 木栈道。你可以选择在清晨跟家人一起漫步湿地，呼吸着新鲜湿润的空气，开启清爽的一天。

　　你可以和家人带着帐篷，选择一块绿地驻扎下来

　　在周末的下午，你可以和家人带着帐篷，选择一块绿地驻扎下来，看看书、聊聊天、小憩一会儿。做什么并不是最重要的，重要的是享受一家人聚在一起的天伦之乐。

　　如果你热爱艺术，那就不能错过位于公园南区东部的原生林中的森林艺术中心。艺术中心造型别致浪漫，处于树林掩映之中。人、建筑、环境三者相依相 融，以光影、色彩和层次感觉的艺术，构画创造一个崭新的休憩天地。在这里人们不仅能看到郁郁葱葱的洼里原生林，还能在呼吸新鲜空气、品味绿色好心情的同 时，欣赏森林艺术中心里各种小型画廊、展览馆、沙龙所展示的艺术品。

　　晚饭后，沿着幽静的小路前行，登上森林公园的制高点——“天境”。在这里，隔着龙形水系向南远眺，鸟巢、水立方等奥运主场馆尽收眼底。“朝花 台”和“夕拾台”分别位于“天境”的东西两侧，站在平台上可以俯瞰主湖和奥运中心区景观。两个景观取名自鲁迅先生的散文集《朝花夕拾》。你还可以来到森林 主湖奥海，聆听喷水80米高的音乐喷泉。零星的水花溅落在身上的，分外凉爽，也找到些儿时嬉水的乐趣。

　　森林公园是京城中一处非常亲民实惠的夏日避暑好去处。不要浪费这悠长悠长的夏日时光吧，愿你的整个夏日都带着一颗清凉的心！

　　柳荫公园

　　更好去处推荐

　　柳荫公园

　　北京市内唯一具有田园风光的山村野趣公园

　　安定门外黄寺大街8号

　　中科院植物研究所

　　有阳光玻璃花房，运用植物生态学的方法配置和展示植物，自然清新。

　　香山南辛村20号

　　陶然亭公园

　　林木葱茏，花草繁茂，楼阁参差，亭台掩映，景色宜人。

　　西城区太平街19号

　　北海公园

　　荷花正是开得最美的时候，划船赏荷很是惬意。

　　西城区文津街1号