原标题:爱护心脏从饮食入手 3大类食物要多吃
三、多吃坚果。美国食品与药物管理司局(FDA)的一份健康声明表示,多数坚果,如大杏仁、核桃、开心果等,作为不饱和脂肪酸和低胆固醇饮食的一部分,每天进食约42克可以降低患心脏病的风险,是最佳的护心小零食。坚果最好选择原味或低盐的,过多盐分的摄入反而会带来高血压的风险。
如果餐桌上的食品能遵循这个原则,心脏负担会减轻不少,患心脏病的几率就会小很多。
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(责编:实习生、李昉)