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分享到QQ空间原标题：番薯也是减龄利器！12种“冻龄”食物推荐
想让自己的状态能像娱乐圈里的冻龄美人一样好吗？吃番薯吧，番薯是天然的抗氧化剂，能让你的皮肤水嫩如初。吃多点蛋白质吧，蛋白质能让你的肌肤年轻5岁，林志玲就是通过补充蛋白质的方法保持苗条的身材和紧致的肌肤。还有哪些食物可以帮助你年年25岁呢？下面有12种食物供你选择！
1、番薯
番薯含有胡萝卜素、维他命C和B6、天然抗氧化剂等等，能延缓肌肤衰老。番薯同时也是铜的食物摄取来源，帮助身体产生胶原蛋白，使你的血管强壮。
其次，番薯的营养成分相当丰富，其中膳食纤维的含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。
此外，番薯也含有丰富的寡糖，帮助益生菌生长，也有益大肠的保健。番薯的水溶性纤维，更可以保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化以及降低胆固醇，都很有帮助，属于很好的排毒、养生食物。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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