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分享到QQ空间原标题：10条减肥励志语录！看完减肥去
专题：减肥减肥的最好方法怎么减肥减肥小妙招
3.多做有氧运动
有氧运动是减脂效果明显的一种运动。其运动的强度较低，简单易做，适合长期坚持下去。众多有氧运动中，游泳、骑单车、跑步、跳绳等消耗热量多，而且均是全身性的运动，能够锻炼人身体的各个部位，还可以增强心肺功能。
4.饭后站立
饭后不宜马上坐下来，也不宜进行运动，这时，你可以靠墙站立半个小时。靠墙站立能够帮助消化，避免腹部脂肪堆积。而且，站立本身也是一种运动，能够消耗热量，帮助减肥。
5.戒掉高热零食
很多女生喜欢吃零食，以为少吃一点并不会有影响，殊不知，一点点的零食就有可能让你一天的努力都白费。要减肥，就要戒掉高热的零食，或者用一些低热量的零食来取代高热量零食。比如，全麦饼干代替夹心饼干，烤薯片代替炸薯条；柠檬水代替可乐。
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(责编：刘博雪、李昉)
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