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健身后如何放鬆 緩解肌肉酸痛的方法【2】

2014年02月13日11:32    來源:風度男人    手機看新聞
原標題:健身后如何放鬆 緩解肌肉酸痛的方法

健身后如何放鬆 緩解肌肉酸痛的方法


健身后如何放鬆 緩解肌肉酸痛的方法

  靜態拉伸:

  拉伸運動中活動較多的肌肉,直到感到它完全繃緊,保持15到30秒,就可以了。靜態拉伸能放鬆肌肉,有助於緩解身體的僵硬和疼痛感。

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(責編:車柯蒙、李昉)


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