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健身后如何放鬆 緩解肌肉酸痛的方法
溫水浸泡：
在30∼400C的溫水中浸泡洗浴，對心臟活動和神經系統有鎮靜作用。
需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲勞，其實是有益的——這証明運動取得了效果，通過休息恢復、整理放鬆，體能將會比以前有所提高。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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健身后如何放鬆 緩解肌肉酸痛的方法
溫水浸泡：
在30∼400C的溫水中浸泡洗浴，對心臟活動和神經系統有鎮靜作用。
需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲勞，其實是有益的——這証明運動取得了效果，通過休息恢復、整理放鬆，體能將會比以前有所提高。
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