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分享到QQ空間原標題：5個瘦身誤區耽誤減肥進度
盲點1：鍛煉了肌肉卻沒有燃燒脂肪
報章雜志上總是有許多肌力運動的介紹，不管針對什麼部位都應有盡有。你每天乖乖照做，但是怎麼腿一點也沒變細，屁股還是一樣大!問題就出在，你沒有配合有氧運動。要燃燒脂肪，就一定得做有氧運動，肌力運動的主要效果在增加肌肉量，提升新陳代謝率，同時雕塑你的體態，讓你看起來更有曲線。如果你隻做肌力運動，不做有氧運動，反而會肌肉增多，脂肪還是依舊，看起來不但不會苗條，反而更粗壯。除了這些體操外，每天多多健走或跑步個30分鐘吧!
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(責編：實習生、李昉)
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