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分享到QQ空間原標題：阿妹瘦了欣宜胖了 不反彈才是減肥關鍵
張惠妹和鄭欣宜，已經是“胖界”的代表人物，最近這兩個人又分別爆出消息，但對粉絲來說則是一家歡喜一家愁：阿妹終於瘦了！鄭欣宜卻胖回了90公斤。
鄒瑋倫醫師自創減肥飲食秘訣
飲食秘訣一：半日斷食減肥法
早餐、晚餐之間的間隔拉長到12個小時，一周3天。
例如：早上6點吃了早餐以后，就等到晚上6點再吃晚餐。因為中間有12個小時的間隔，所以早餐可以多吃一點，甚至到正常的1.5倍的份量都可以。
●飲食秘訣二：配合經期減肥
生理期過后第一周，趁著身體處於高代謝時，好好控制飲食並且適度運動。
第二周代謝率下降，別沮喪，要繼續維持飲食控制。
第三周會食欲大開，千萬克制住食欲，別被水腫打敗。
第四周經期來時，提供身體足夠鐵質、纖維質及均衡營養。
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(責編：實習生、王靜)
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