壞習慣不容小覷 當心慣出扁平胸【5】

　　5、食補豐胸

　　豐胸最快最安全有效的方法莫屬於食補豐胸了。多吃優質蛋白食物、膠質食物、富含維生素E、維他命C 的食物，例如牛肉、魚肉、 牛奶、大豆、豬腳、雞腳、蹄筋類、海參等;葉菜類食物中，以萵苣菜最具有豐胸效果，其次是鵝仔菜和萵筍，多吃這些可以快速豐胸哦!

　　▲ 豐胸食譜推薦

　　牛肉：牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，具有很好的豐胸效果。

　　牛肉燉蘿卜

　　材料：牛肉、蘿卜

　　做法：

　　1、牛肉洗淨切片、蘿卜洗淨切塊待用;

　　2、待油鍋燒熱，倒入牛肉煸炒，烹入料酒，炒出香味;

　　3、加熱水先用大火煮20分鐘，在轉為小火燉至牛肉熟爛;

　　4、放入蘿卜燉至入味，即可出鍋。

　　木瓜：木瓜中豐富的木瓜?對乳腺發育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，並刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸目的。

　　木瓜馬蹄

　　材料：木瓜、馬蹄

　　做法：

　　1、木瓜去皮去籽，切成塊，馬蹄削去外皮切丁;

　　2、待油鍋燒熱，倒入馬蹄丁翻炒一分鐘;

　　3、倒入木瓜塊，翻炒至湯汁收濃即可。

　　燕麥片：麥片具體可分為普通麥片和燕麥片，燕麥片的營養富於前者。燕麥片裡含有的纖維能形成一種凝膠，具有很好的豐胸功能。

　　雞茸煮燕麥片

　　材料:雞肉、燕麥片

　　做法：

　　1、雞肉洗淨剁碎，待用;

　　2、鍋中加水燒沸，放入雞肉在煮;