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分享到QQ空間原標題：芝麻+海帶美容抗衰！10種食物這樣搭營養加倍
四、為什麼要食物搭配？
1、“食不厭雜”。意在食物要多樣。目的是通過食物多樣化的途徑，實現營養全面性的目標。“雜”主要指的是食物的種類要多，跨度要大，屬性遠，一般人的膳食每日的食物種類應在30種以上(日本人每人每日的食物種類要求35種以上)。
2、食物的搭配能起到營養互補的作用或彌補某些缺陷或彌補某些損害。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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四、為什麼要食物搭配？
1、“食不厭雜”。意在食物要多樣。目的是通過食物多樣化的途徑，實現營養全面性的目標。“雜”主要指的是食物的種類要多，跨度要大，屬性遠，一般人的膳食每日的食物種類應在30種以上(日本人每人每日的食物種類要求35種以上)。
2、食物的搭配能起到營養互補的作用或彌補某些缺陷或彌補某些損害。
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