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分享到QQ空間原標題：芝麻+海帶美容抗衰！10種食物這樣搭營養加倍
3、主食與麥的搭配。燕麥、蕎麥、?麥等中的蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、鋅等營養素含量均高於小麥粉，某些成份又有降脂等保健作用。如蕎麥、玉米粥﹔大麥、高梁米粥﹔蕎麥、標准粉的家常餅等。
4、糧菜搭配。米飯配以素菜好，如油菜飯。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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3、主食與麥的搭配。燕麥、蕎麥、?麥等中的蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、鋅等營養素含量均高於小麥粉，某些成份又有降脂等保健作用。如蕎麥、玉米粥﹔大麥、高梁米粥﹔蕎麥、標准粉的家常餅等。
4、糧菜搭配。米飯配以素菜好，如油菜飯。
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